永利贵宾会的网址5969-永利贵宾会登录-官网

欢迎您来访,今天是

“5·25”——我爱我,每天多爱自己一点点


编辑:  来源:  发布时间:2020-05-28 19:05:14

每年的5月25日是什么日子呢?是心理健康节。“5?25”的谐音即为“我爱我”,此节日的核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

55

1.什么是心理健康?

心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

2.如何保持心理健康?

 44

(1)认识自己,悦纳自己:只有认识真实的自我,接纳真实的自我才能获得健康。

(2)面对现实,适应环境:在现实生活中大家应有“走自己的路,让别人说去吧”的精神,坚持住自己的自主意识。同时也要注意朋友的忠告,一味的我行我素,特立独行,总是与别人差别太大,与现实格格不入。

(3)结交知己,与人为善:与人交往的原则是:对得起他人,对得起自己。大家决不提倡别人打了你左脸你还把右脸伸过去,但也不赞同因为芝麻小事就视为仇人,不共戴天。但同时也不要天真的认为你对别人怎样,别人就该如何待你。交往时,正面的态度或情绪比如尊重、信任、喜悦等要多于负面的能量。人生是美好的,美丽的事物总是更加被偏爱。

(4)努力学习,学会休闲:大家应合理安排学习与休闲的时间,丰富休闲方式,使休闲成为恢复体力、调剂脑力、放松身心的时机。

33

3.如何爱自己呢?

(1)停止自责。告诉自己已经很好了,无论发生什么,你都能轻松地改变生活。如果觉得自己哪里不好,就很难改变什么。每个人都需要改变,每天都是新的一天,相信自己!

(2)停止自我恐惧。你是不是喜欢自己吓自己,结果使得处境越发恶化?如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它,例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,每次当你发现你在吓自己的时候,请想像这些美好的画面,告诉自己「不,我不想这些东西了,我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。

(3)耐心呵护自己。请耐心对待自己,只要你选择光明的思想,并耐心地等待,你最终会得到自己想要的生活!

(4)赞美自己。指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量,大家是无限智慧的体现。如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。

(5)从现在开始爱自己

请不要再拖延,「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。

11

不要犹豫,行动起来吧,让大家每天多爱自己一点点。

你有一些什么样的好办法来爱自己呢?可以在文章末尾留言分享哦!

22

   

   

   

   

   


永利贵宾会的网址5969|永利贵宾会登录

XML 地图 | Sitemap 地图